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Herzlich willkommen
bei Fascia & Soul in der Yogabox

dein Yogastudio in Rott am Inn

Die Yogabox ist Partner von Egym Wellpass

Möglichkeiten von Firmenfitness & Events findest du unter ´privater Stunde´

Bitte lies dir vor Anmeldung zu einem Kurs oder Massage ob mit oder ohne Wellpass die AGB´s unter Rechtliches durch! Danke dir!

 Viel Spass beim Stöbern!

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Fascia & Soul

Der Gedanke dahinter

Fascia & Soul ist ein Kurskonzept, dass sich vor Allem auf die Gesundheit deiner Faszien und deiner Seele konzentriert. Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln, Nerven und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Trotz eines sehr wissenschaftlichen Ansatzes geben uns unsere Faszien nicht nur Form und Halt, sondern in ihnen wohnen auch Empfindungen.

Faszien verkleben und verfilzen durch einseitige Bewegungen oder Bewegungsmangel wodurch die unspezifischen und allseits verbreiteten Schmerzen vor allem im Rücken- und Nackenbereich entstehen. Sie reagieren aber auch auf Stress, Kummer, Sorgen und auch Trauer. Yoga an sich ist schon eine der besten Trainingsarten für deine Faszien und dein ganzheitliches Wohlbefinden. Ganz besonders Yin Yoga hat  einen grossen Einfluss auf das Lösen von Verspannungen im Fasziengewebe aber auch auf das Nervensystem.

Die Stunden von Fascia & Soul sind ein ganzheitliches Kurskonzept.

Die verschieden Kursbeschreibungen zeigen dir den Fokus. Die Fasziyo Stunden basieren vor Allem auf den Kenntnissen des Faszientrainings sowie dem Hatha Yoga. In der sanften Stunde nimmt das Yin Yoga, in der dynamischen auch das Vinyasa Yoga noch mit Einfluss. Bei der staken Mitte fliessen kräftigende Elemente sowie die Atmung aus dem Pilates mit ein.

Im NATURALFLOW findest du ein Ganzkörper Faszientraining für alle die es gerne etwas sportlicher mögen, ganz ohne Yoga.

Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga/Training verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt.

In diesem Sinne: „ Yogi Streck dich!

Das bin ich Sabrina Weber

Gründerin von Fascia & Soul und Inhaberin der Yogabox

Ich bin von der Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin 200h und Faszienyogalehrerin.

Ausserdem zertifizierter Stress- & Burnoutcoach, Fitnesstrainer C-Lizenz, Faszientrainer und Entspannungstrainer. Derzeit befinde ich mich in der 300h Ausbildung zur Yogaterapeuthin

Weitere Fort- und Weiterbildungen habe ich in Yin Yoga, faszialem Beckenbodentraining, postnatalem Yoga, Hormonyoga, dem NATURALFLOW und der Breussmassage.

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Das Yogabox Team

Die Yogabox

Mein Angebot für dich

Image by Samuel Austin

Stundenplan Kurse

gültig  ab 03.06..2024

V.I.P - hier kannst du dir einen festen Platz buchen 

offen - wöchentliche Voranmeldung ohne V.I.Platz Buchung. Teilnahme mit Einzel- oder 5er Karte & Wellpass

Du kannst grundsätzlich an allen Stunden nach Platzverfügbarkeit einzeln, mit 5er Karte oder deinem Wellpass teilnehmen. Bitte melde dich dafür vorab an 

Montag: 
18Uhr V.I.P.- sanft 
19:30Uhr  - V.I.P -yIN Balance

( Aufzeichnung)

 

Mittwoch
18Uhr
V.I.P. -Starke Mitte ´dynamisch´ 
(Rücken Bauch & Beckenboden) 
19:30Uhr V.I.P. - dynamisch 

Freitag 
08:45Uhr offen -NATURALFLOW 

 

Preisliste / Bezahlung

14€

V.I.P.latz

Du brauchst einen festen Termin pro Woche mit diesem du planen kannst willst es so einfach und unkompliziert wie möglich?Dann ist ein V.I.P.latz genau das Richtige für dich!

Buche deinen V.I.Platz für einen Kursblock (immer zwischen zwei Ferien, Länge und Gesamtpreis variiert). In dieser Zeit wird dein Platz exclusiv für dich frei gehalten. Ausserdem geniesst du hier den günstigsten Stundenpreis.

Kommen - Matte ausrollen - Deine Zeit geniessen

Kurs zu Ende? Dann verlängere einfach und behalte deinen Platz .KEINE Vertragsbindung!

weitere V.I.P Vorteile: 

flexibel an weiteren Stunden teilnehmen und nur 14€ statt den regulären Einzelpreis von 18€ zahlen

buche dir zwei feste Kurse und zahle nur 13€/Std

80€

5er Karte

Lieber spontan und flexibel?

Mit einer 5er Karte kannst du in allen Stunden mitüben, bei verfügbaren Plätzen. Bitte vorab anmelden, per Nachricht oder ganz unkompliziert mit einem Klick in der WhatsApp Gruppe (die Umfrage wird am Tag des Kurses in der Gruppe erstellt, mit einer 5er Karte kannst du dich schon einen Tag vor der Umfrage per Nachricht anmelden.)

​3 Monate gültig ab erster Std spätestens einen Monat nach Erwerb - beachte bitte die AGB´s

18€ Einzelstunde

10€ Probestunde

Der Preis bezieht sich auf eine einzelne Stunde die nach Lust und Laune bei Verfügbarkeit gebucht werden kann.

Eine Einzelstunde ist optimal für jeden der spontan und flexibel mitüben oder sich durch das Angebot schnuppern möchte.

Probestunde gilt wenn du das aller erste Mal an einer Stunde teilnimmst (Regulärer Stundenplan, Mo-Fr. nicht am Wochenende)

bitte beachte, Einzel- und Probestunden werden bei Anmeldung bezahlt. Bei Stornierung innerhalb 24 Std wird die Std. trotzdem, berechnet bzw. keine Rückerstattung. s. AGB´s

WELLPASS Flex

Es gibtkeine Platzreservierung, bitte melde dich an dem Tag, an diesem du die Std besuchen möchtest verbindlich in der WhatsApp Umfrage oder per DM an mich an.

freie Plätze erfährst du in meine Social media Kanälen, sowie in der WhatsApp Anmeldegruppe.  

W.I.P

 Du hast Wellpass möchtest aber trotzdem gerne einen festen und sicheren Platz. Mit einer Resevierungsgebühr von 6€/Std Gesamtpreis variiert je Kursblock, kannst du dir einen festen Platz in einem von dir ausgesuchten Kurs sichern.
Bitte beachte die AGB´s

Bezahlung

Du hast die Möglichkeit den Betrag vor Kursbeginn per Pay Pal oder Überweisung zu begleichen.

PayPal:

fascia.and.soul@gmail.com

(Hinweis! Bitte buche auf Familie&Bekannte NICHT Waren und Dienstleistungen)

Überweisung:

IBAN: DE 517 116 00 00 000 307 3939

Volksbank- Raiffeisenbank

Die starke Mitte

Mula Bandha- der yogische Beckenboden

Der Beckenboden hat fasziale Verbindungen von den Füssen über das Zwerchfell bis hinauf zum Hals. Durch Älterwerden, Bewegungsmangel oder auch durch die Schwangerschaft verändert sich die Struktur der Kollagenen Fasern. Statt eines straff gespannten innernen Trampolins, dass Belastungen kraftvoll und elastisch abfedert, wird der Beckenboden im laufe der Zeit zur ausgeleierten Hängematte. Muskeltraining allein hilft hier nur bedingt wirklich weiter, denn die Faszien benötigen spezifische Trainigsreize, um ihre sprungefederartigen Fähigkeiten zurück zu gewinnen. 

 

Uddiyana Bandha - die starke Mitte

darunter sind alle Strukturen zu verstehen, die uns zu einer starken Mitte verhelfen, um den Bereich unseres Rumpfes der nicht durch die Rippen gestützt und geschützt ist, zu stabilisieren. Die faszialen Strukturen des Bauches bilden einen zusammenhängenden Gürtel der die Mitte schützt. Durch die faszialen Verbindungen unter anderem zum Beckenboden ist es sinnvoll Uddiyana Bandha in Verbindung mit Mula Bandha zu kombinieren....

Im Pilates nennt man diese Kombination das Powerhouse

Vertrag Papier Signing

Rechtliches

Bitte lies dir vor Anmeldung zu einem Kurs oder der Massage die Beschreibungen und den Haftungsausschluss durch und informiere mich ggf. über gesundheitliche Einschränkungen. Mit deiner Anmeldung bestätigst du die Bedingungen von Fascia & Soul

Image by Daniel Andrade

Dein Feedback ist mir wichtig

Hier ist Platz für Anregungen, Fragen und Wünsche

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Impressum

Fascia & Soul

Geschäftsadresse 

Wendelsteinstr. 2

83135 Schechen/ O.T. Hochstätt

Studioadresse die Yogabox:

Brandlweg 12

83543 Rott am Inn

Telefon: +49 (0) 176- 11511511

E-Mail: fascia.and.soul@gmail.com

Website: 

http://fasciaandsoul.de

Vertretungsberechtigte/r Geschäftsführer/in: Sabrina Weber

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