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Fascia & Soul

mehr als Yoga

Fascia & Soul ist ein Kurskonzept, dass sich ganz auf die Gesundheit deiner Faszien konzentriert. Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Trotz eines sehr wissenschaftlichen Ansatzes geben uns unsere Faszien nicht nur Halt, sondern in ihnen wohnen auch Empfindungen. Faszial gedacht haben wir eine andere Intention als im klassischen Yoga, dennoch orientieren wir uns daran und lassen uns vom Yoga inspirieren. Und da Faszien nicht nur durch einseitige Bewegungen oder Bewegungsmangel verfilzen, und dadurch auch die ungeliebten Schmerzen vor allem im Rücken- und Nackenbereich entstehen, sondern auch auf Stress reagieren, bietet sich hier die Verbindung mit Yoga natürlich an, um auch Geist und Seele mit kleinen Meditationen, Atemübungen und Tiefenentspannung zur Ruhe kommen zu lassen. Auch Teile des Yin Yoga fliessen in meine Stunde mit ein welches ebenfalls wundervoll auf das Fasziengewebe aber auch auf das Nervensystem wirkt.

Ganzheitlich von Kopf bis Fuss, und für Jeden geeignet!


Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt.

In diesem Sinne: „ Yogi Streck dich!

 

Über mich

Ich wohne mit meinen zwei Jungs und meinem Mann in Hochstätt/Schechen. Privat übe ich schon seit vielen Jahren Yoga. Zunächst begann ich mit Hatha Yoga und übte vor allem kraftvolle- und fliessende Sequenzen. Mehr und mehr, vielleicht liegt es auch am Alter oder auch am stressigen Alltag mit Kindern und Beruf, suchte ich nach ruhigeren und entspannteren Stunden um runter zu kommen und der Anspannung in meinem Körper zu entkommen. Dies fand ich dann im passiven Yin- Yoga wieder, womit schon die Anfänge meiner Faszienlaufbahn starteten. Langsam spürte ich wie sich manifestierte Knoten und Verhärtungen, vor allem im Nackenbereich, lösten und ich mich besser fühlte. Trotzdem wollte ich auch wieder etwas mehr Dynamik in meine Praxis integrieren und mich auch bewegen. So stöberte ich durchs Internet und stiess dabei auf Faszien Yoga. Ich übte hier und da YouTube Videos, mit meiner späteren Lehrerin, und was soll ich sagen ich war Faszi(e)niert. Denn Faszien Yoga ist weit mehr als sich nur zu strecken, zu dehnen oder über eine Rolle zu schieben ;-) Kurzerhand entschloss ich eine Ausbildung für Faszien Yoga bei ihr zu absolvieren, darauf folgten noch weitere Ausbildungen zum Yoga Trainer, Faszien Trainer, Fitness Trainer C-Lizenz, und eine Ausbildung für postnatales Yoga sowie eine Ausbildung für die Breuss Massage (eine weitere für Yin Yoga sowie für fasziales Beckenboden Training folgen dieses Jahr). So wurde aus meiner anfänglichen Intention, meine eigene Praxis zu gestalten, ein wundervoller Weg zum Kursleiter. Derzeit biete ich Faszien Yoga Kurse in Schechen und Bad Aibling an! Geplant ist noch ein Faszien Kurs der sich ganz auf den Beckenboden und eine starke Mitte konzentrieren wird. Mit ganz viel Spass und ohne Yoga ;-) Sowie ein spezieller Beckenboden Yoga Kurs für Neumamas.

Ich freue mich wenn du mal vorbei schaust und beantworte dir auch gerne online alle deine Fragen.


SatNam deine Sabrina

 

Von mir für dich!

  • "Yang"

    12 euros
  • "Yin"

    12 euros
  • mit Cupping 45Min/ 45€

    30 Min.

    30 euros
  • Tupperparty war gestern Selfcare ist heute

    1 Std.

    nach Vereinbarung
  • Yoga oder Massage

    1 Std.

    je nach Wahl
  • Beckenboden Training mal anders - dynamisch und kreativ

    15 euros
 

News / Specials

Hier findest du News und Informationen zum Beispiel über geplante Specials oder Sonstiges was ich dir gerne mitteilen möchte.
Verfügbare Plätze aktualisiere ich auf meinem Status bei Instagram, Facebook und WhatsApp. Schau doch mal vorbei

 
 

Stundenplan

aktuell

Dienstags 19:30- 20:30Uhr

dynamisches Faszien Yoga "Yang"

Bad Aibling Body, Soul & Kids Kurszentrum

Block ist derzeit ausgebucht, schreibe mich bei Interesse gerne an, dann setze ich dich auf die Warteliste. Kurzfristige freie Plätze können als Einzelstunde gebucht werden. 

Mittwochs
19- 20Uhr

dynamisches
Faszien Yoga "Yang"

Schechen

Block ist derzeit ausgebucht, schreibe mich bei Interesse gerne an, dann setze ich dich auf die Warteliste. Kurzfristige freie Plätze können als Einzelstunde gebucht werden. 

Freitags
10:15-11:15Uhr

Faszientraining 
für den Beckenboden

Lucina & Friends Rosenheim

6 freie Plätze

 

Preisliste / Bezahlung

12€

Bei der Buchung eines Kursblocks beträgt der Stundenpreis 12€ der Gesamtpreis varriert je nach Häufigkeit der Stunden. Ein Block findet immer zwischen zwei Ferien statt

14€

Der Preis bezieht sich auf eine einzelne Stunde die nach Lust und Laune bei Verfügbarkeit (z.b. sollte ein Platz in einem Block nicht vergeben sein oder auch Urlaubs- oder krankheitsbedingt frei werden) gebucht werden kann. Solltest du dich für die Buchung des restlichen Blocks oder eines zukünftigen entscheiden, so schreibe ich dir 2€ gut

Bezahlung

Du hast die Möglichkeit den Betrag vor Kursbeginn per Pay Pal oder Überweisung (Kontoverbindung nenne ich dir bei Anmeldung) zu begleichen. Spätestens jedoch bar am ersten Kurstag.

 

Häufig gestellte Fragen

Ich habe noch keine Erfahrung mit Yoga, kann ich trotzdem teilnehmen?

JA! Unbedingt sogar. Anders als es vielleicht in anderen Kursen ist, gibt es im Faszien Yoga kein richtig oder falsch! Ich lade dich ein deinen ganz individuellen Körper zu erforschen und kennen zu lernen. Spüre in den Übungen in dich hinein, erspüre deine Engstellen deine Grenzen und akzeptiere sie. Diese sind bei jedem Anders warum sollte dann die selbe Übung bei jedem gleich aussehen? :-)

was genau machen wir im Faszien Yoga

  • Bewegungsvielfalt: Raus aus starren Routinen und einseitigen Bewegungsmustern.

  • Tensegrale Aufspannung: von innen heraus mühelos aufgerichtet - stabil und leicht zugleich!

  • Myofasziale Ketten: sichern Dir eine ausgewogene Praxis!

  • Fasziales Dehnen: sanft schmelzend, aktiv-geladen, räkelnd-genüsslich

  • Elastische Rückfederung: den Katapult-Effekt ausnutzen um die Sehen gesund zu erhalten

  • Myofasziale Selbstmassage: das Gewebe klären und re-hydrieren

  • Sensorisches Verfeinern: Spüren, spüren, spüren - tauch ab ins faszinierende Reich der inneren Wahrnehmung!

  • Innerer Faszien-Schlauch: Fußsohlen - Beckenboden - Core

das sind die 8 Prinzipien des Faszien Yoga nach

Daniela Meinl

Was ist wenn ich während eines Blocks einmal nicht kann ?

Dann hast einmal du die Möglichkeit deine Stunde in deinem Freundes- und Verwandtenkreis zu verschenken (erstes Mal bei Fascia & Soul) und jemand eine Freude zu machen oder deinen Joker einzusetzen und diese Stunde in der Jokerstunde nachzuholen.

Das Schöne an einem Block ist ja, dass er max. über 8 Wochen geht. Du hast in dieser Zeit deinen festen Platz in einem festen Kurs und musst dir keine Gedanken machen dich rechtzeitig anzumelden um noch einen Platz zu bekommen. Du kannst mit diesem Termin fest planen und dich darauf freuen :-) Und jede Woche in seine gewohnte Gruppe mit den gleichen Leuten zu kommen, schafft eine wundervoll entspannte und vertraute Atmosphäre. Und bietet dir vor Allem in der jetzigen Zeit auch Sicherheit.

 

Die starke Mitte

Mula Bandha- der yogische Beckenboden

Der Beckenboden hat fasziale Verbindungen von den Füssen über das Zwerchfell bis hinauf zum Hals. Durch Älterwerden, Bewegungsmangel oder auch durch die Schwangerschaft verändert sich die Struktur der Kollagenen Fasern. Statt eines straff gespannten innernen Trampolins, dass Belastungen kraftvoll und elastisch abfedert, wird der Beckenboden im laufe der Zeit zur ausgeleierten Hängematte. Muskeltraining allein hilft hier nur bedingt wirklich weiter, denn die Faszien benötigen spezifische Trainigsreize, um ihre sprungefederartigen Fähigkeiten zurück zu gewinnen. 


Uddiyana Bandha - die starke Mitte

darunter sind alle Strukturen zu verstehen, die uns zu einer starken Mitte verhelfen, um den Bereich unseres Rumpfes der nicht durch die Rippen gestützt und geschützt ist, zu stabilisieren. Die faszialen Strukturen des Bauches bilden einen zusammenhängenden Gürtel der die Mitte schützt. Durch die faszialen Verbindungen unter anderem zum Beckenboden ist es sinnvoll Uddiyana Bandha in Verbindung mit Mula Bandha zu kombinieren....

Im Pilates nennt man diese Kombination das Powerhouse

 

Buchung und Anfragen

01 76- 1 15 11 5 11

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Impressum

Fascia & Soul

Wendelsteinstr. 2

83135 Schechen/ O.T. Hochstätt

Telefon: +49 (0) 176- 11511511

E-Mail: fascia.and.soul@gmail.com

Website: 

http://fasciaandsoul.de

Vertretungsberechtigte/r Geschäftsführer/in: Sabrina Weber

 
 

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