Das viele Menschen überlastet sind, ist unumstritten. Wenn dazu der Kontakt zum eigenen Selbst und zum eigenen Fühlen verloren geht, verlieren wir unseren inneren Kompass und brennen aus.
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern viel mehr ein Aufruf sich wieder für sich selbst zu interessieren und sich und seine Bedürfnisse wieder oder wirklich kennen zu lernen.
Aber ein Burnout entsteht nicht über Nacht und niemand muss ausbrennen.
In diesem Kurs lade ich dich ein, mit sanften Yin Yogaübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, wieder in achtsamen Kontakt mit dir selbst zu treten. Ausserdem sprechen die länger gehaltenen Haltungen und Dehnungen auf beruhigende Weise dein Nervensystem an. Ergänzend mit verschiedenen Entspannungstechniken wie z.B. der progressiven Muskelentspannung oder Körperreisen erfährst du auch die wohltuende Wirkung des Loslassens.
Ausserdem gibt es obendrein ein paar Tips für deinen Alltag.
Inspiriert ist die Stunde aus der TCM aus dieser das Yin Yoga entspringt sowie dem Stress- & Burnoutcoaching
