sanftes Afterwork Yoga

Beschreibung

Eine sanfte Einheit um die Gelenke zu mobilisieren und die klassisch schmerzenden Muskelgruppen in Schultern, Nacken und unteren Rücken sanft zu kräftigen. Abgerundet wird die Stunde mit länger gehaltenen Dehnungen (Yin Yoga) um die Verspannten Faszie zu lösen. Gerne nutzen wir hier auch Hilfsmittel wie Bälle oder die Rolle zur Selbstmassage. Natürlich möchten wir hier auch nicht auf eine wundervolle Schlussentspannung verzichten, denn wie mittlerweile bekannt ist ist Stress einer der Hauptursachen von z.B. Bluthochdruck, Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. calm down und do yoga ;-)