Pranayama - Movement - Meditation

Beschreibung

Wir starten diese energetische Stunde mit Pranayama, einer Atemlenkung. Diese kann sich mal ausbalancierend auf deine Energiekanäle auswirken oder deinen Körper mit Energie /Prana füllen. Je nach Fokus der Klasse. Dann wärmen wir den Körper mit klassischen Hatha Yoga Übungen und Sonnengrüssen auf, bevor wir dann eine Reihe ausgewählter Übungen (Kriya) zu einem bestimmten Fokus ausführen. Dieser kann mal ganz körperlich sein wie z.b. das Drüsensystem oder Immunsystem zu aktivieren oder sich an eine mentale Qualität richten. Nach einer ausgiebigen Schlussentspannung/Savasana folgt dann noch eine Meditation. Diese Stunde ist inspiriert durch das Kundalini Yoga, der Yoga der Energie. Wir wollen hier die Chakren reinigen und die Urenergie (Kundalin) aktivieren und sie in Fluss bringen. Durch die energetischen Übungen, Pranayama und Meditation können wir unser Bewusstsein erweitern um den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen zu können. Diese Sunde findet entweder Samstags zum easy morning oder zum Selfcare Sunday statt. Wann erfährst du auf den gängigen Kanälen.