Diese Stunde ist eine bunte Mischung! Wir nutzen Übungen aus Pilates & Yoga um die tiefliegende Rumpf- und Beckenboden Muskulatur, zu kräftigen und dynamische Trainigsreize aus dem faszialem Training um die sprungfederartige Eigenschaft der kollagenen Fasern in unseren Faszien zurück zu gewinnen. Die Atmung spielt hier eine zentrale Rolle.
Informationen über die Starke Mitte (im Pilates Powerhouse und im Yoga Uddiyana Bandha & Mulabandha genannt) findest du weiter unten auf der Homepage).
Hier ist jeder willkommen der sich präventiv etwas Gutes tun möchte oder bereits mit Ischias, ISG Blockaden und Hexenschuss zu tun hast (in akuten Fällen bitte mit deinem Arzt abklären). Ausgelöst oft durch Bewegungsmangel oder einseitige Bewegung wie im Job und Alltag. Aber auch hormonelle Veränderungen und Stress wirken sich auf unser Fasziennetzwerk aus.
Ergänzt wird diese Stunde mit lösenden Techniken wie sanftes Ausrollen oder intensive Dehnungen und einer Schlussentpsannung, für eine starke Mitte und körperliche und mentale Balance
