Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Beim dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in alle Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind.
Ergänzt wird diese Stunde mit schmelzenden Dehnungen, sanften Mobilisationen, Meditationen oder Atemübungen und wird mit einer ausgedehnten Schlussentspannung abgerundet.
für leicht geübte oder sportliche Anfänger
